エアロビクス教室＆腰痛予防ストレッチ

10月24日、黒部総合体育館サブアリーナにてエアロビクス教室が開かれました。

普段からスポーツをしていたり、音楽を聴いていたりするメンバーも多いので、先生の動きを見ながら、音楽に合わせて上手に体を動かしていました。
今回はいつものエアロビに加え、腰痛予防のストレッチも取り入れて行われました。
腰痛の心配があるスタッフも多いので、どんなストレッチが効くのか教えてもらえて良かったです。
そして、普段から体を動かす事が大事だと分かったので、これから毎日少しずつでもやっていこうと思いました。