今日は、黒部市総合体育センターにて、健康運動指導士　泉　博美先生に来ていただき、黒部市社会参加促進事業　体力づくり教室を開催しました。
まずは、準備運動の為に、軽くウォーキングから。
徐々にステップを簡単なものから、難しくしていきました。
皆さんぎこちないながらも頑張っていました。
次に、ストレッチを行いました。
これは、背中とお腹の筋肉を伸ばしているところです。
後半は、ビーチボールを行いました。
先日の交歓球技大会での、積極的な動きがあまり感じられず・・・。
まだ、疲れが残っているのでしょうか？
私自身、体の疲れが取れることを期待して入念にストレッチを行ったお陰か、少し体が楽になりました。
きっと皆さんも、そうだったのではないかと思います。スポーツの秋らしく、少しでも体を動かすことが出来て良かったと思います。